Para sobrevivientes de un evento cardíaco

Ponte en Movimiento.

Mover el cuerpo puede ayudar a su corazón.

El corazón es un músculo, por lo que, al igual que el resto de su cuerpo, el ejercicio hace que se haga más fuerte. La investigación ha demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 50 por ciento en las personas sanas y en pacientes con enfermedad cardiaca puede reducir su riesgo de morir por enfermedad cardiaca en un 30 por ciento.

El ejercicio también puede reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares a través de:

  • Reducir del riesgo de desarrollar diabetes y presión arterial alta.
  • Mejorar la tolerancia al azúcar en sangre, si tienes diabetes.
  • Ayudar a controlar la presión arterial alta.
  • Mejorar el nivel de lípidos en sangre, como el colesterol.
  • Apoyar los esfuerzos para dejar de fumar.
  • Controlar el peso y la grasa corporal.

Hágale un favor su corazón.

Lo primero que debe hacer antes de comenzar cualquier programa de ejercicio es hablar con su médico. Una vez que tenga el visto bueno, estos conceptos básicos de ejercicio pueden ayudar a armar un plan que funcione para usted. Ahora que sabe todas las cosas buenas de ejercicio puede hacer para su corazón, ¡es hora de ponerse en movimiento!