Para sobrevivientes de un evento cardíaco

Construyendo un Sistema de Apoyo

No tiene que hacerlo solo

Ya sea que se está recuperando de un evento cardíaco, o está tratando de hacer cambios de estilo de vida saludables, es importante no sentirse aislado.
Iniciando por el acompañamiento de su médico , amigos y la familia, hay muchas personas que pueden - y quieren – ayudar para apoyar a los grupos.

La unión hace la fuerza

El apoyo de los amigos y la familia puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, pero es importante ir más allá de la red inmediata. Diferentes personas - o grupos - que pueden ayudar de distintas maneras.

  • Empatía. Puede ser tranquilizador conectar con otras personas que están pasando por lo mismo. Por ejemplo, si has sufrido un evento cardíaco, un grupo de apoyo al paciente puede ayudarte a adaptarte al ver cómo otros sobrevivientes están luchando.

  • Motivación. ¿Tratando de renovar sus hábitos alimenticios? Conecta con un amigo de ideas afines y conviértanse en amigos de dieta. Encontrar como ejemplo alguien que ha perdido peso con éxito puede ser inspirador para seguir adelante. La clave es construir un sistema de apoyo que permita convertirte en la mejor versión de usted.

  • Rendición de cuentas. No importa qué tan controlado sea, pero tener a alguien que mantener un ojo vigilante sobre usted puede mantenerle en el buen sendero. Haga un trato con su amigo de dieta o ejercicio, para que si uno de ustedes se sale del camino, el otro compañero le llamará la atención… suavemente

  • Reconocimiento. No es divertido celebrar solo. Al hacer progresos y cumplir con los objetivos, comparta su éxito con las personas que le han apoyado y estén orgullosos de su progreso.